장소가 안 바뀌면 시간도 안 바뀐다
재택이든 아니든, 일이 끝났다는 신호가 없으면 머릿속에서는 계속 이어집니다. 몸으로 하는 동작 하나를 끝맺음으로 정해둡니다.
끝맺음 후보
- 노트북을 덮어서 서랍이나 가방에 넣기
- 작업하던 자리를 3분간 치우기
- 옷을 갈아입기
- 밖에 나가 한 바퀴 돌고 들어오기
하나만 고릅니다. 매일 같은 걸 해야 신호가 됩니다.
내일로 넘기는 목록
끝맺음 직전에 "내일 처음 할 일" 한 줄만 적습니다. 적어두면 머릿속에서 붙잡고 있을 이유가 줄어듭니다.
안 되는 날
있습니다. 그날은 그냥 넘어가고, 다음 날 다시 같은 동작으로 돌아옵니다.
