남는 시간은 안 생긴다
혼자 있는 시간이 부족하다고 느낄 때, 대개는 "여유가 생기면" 하려고 미뤄둔 상태입니다. 여유는 잘 생기지 않으므로 일정으로 잡아둡니다.
15분이면 충분하다
한 시간을 비우려면 조율이 필요하지만 15분은 대부분 만들 수 있습니다.
- 출근길에 한 정거장 일찍 내려 걷기
- 점심 먹고 자리로 바로 안 돌아가기
- 가족이 자는 아침 시간
그 시간에 할 것
정하지 않아도 됩니다. 다만 폰을 보는 시간으로 흘러가면 혼자 있는 시간처럼 느껴지지 않는 경우가 많습니다. 걷기, 창밖 보기, 커피 한 잔 정도가 무난합니다.
지키는 법
캘린더에 이름을 붙여 넣습니다. "혼자 15분"이라고 적혀 있으면 다른 일정이 덜 겹칩니다.
