기억하지 말고 보이게 하기
물을 마시자고 결심하는 것보다, 물병이 눈앞에 있는 편이 훨씬 잘 작동합니다.
세팅
- 하루에 채울 목표량이 들어가는 병을 하나 고릅니다.
- 아침에 한 번 채워 책상 위에 둡니다.
- 비면 다시 채웁니다. 그게 전부입니다.
맛이 지겨울 때
레몬 한 조각이나 민트 잎을 넣으면 며칠은 더 갑니다.
생활습관널리 알려진 생활 정보감수 완료
책상 위 물병 하나로 끝내기
물 마시기를 기억력이 아니라 시야에 맡기는 방법.
0저장 02026. 8. 20.
활용법
아침에 한 번 채우기. 다른 규칙은 만들지 않습니다.
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REVIEWED BY
정하늘영양
일상 식사 구성과 장보기 동선을 다루는 영양 에디터. 일반적인 식생활 정보를 감수합니다.
한국식생활교육네트워크
여기 있는 내용은 일상적인 생활 정보입니다. 개인의 몸 상태에 맞춘 조언이 아니며, 몸에 이상이 느껴진다면 병원에서 진료를 받아보세요.
