순서를 하나만 정한다
아침에 일어나기 힘들 때 알람을 늘리는 것보다, 일어난 직후에 뭘 할지를 하나 정해두는 편이 낫습니다.
커튼부터
- 눈 뜨면 앉습니다
- 커튼을 엽니다
- 창가에서 1~2분 서 있습니다
흐린 날도 실내 조명보다 창가가 밝습니다.
겨울이나 해 뜨기 전이라면
실내등을 가장 밝게 켭니다. 완벽하진 않지만 어두운 채로 움직이는 것보다 낫습니다.
이어 붙이기
이 동작이 자리를 잡으면 그 뒤에 하나씩 붙입니다 — 물 한 잔, 세수. 처음부터 세 개를 만들려고 하면 대개 무너집니다.
