접시부터 정한다
무엇을 먹을지 고민하기 전에 접시의 절반을 채소로 먼저 채워두면, 나머지 절반은 평소 먹던 것으로 채워도 한 끼 구성이 달라집니다.
장보기 목록
- 씻어서 바로 먹는 잎채소 한 봉
- 오이, 파프리카 같이 손질이 필요 없는 것
- 냉동 브로콜리 (데치기만 하면 됨)
자주 막히는 지점
채소가 냉장고에서 시들어 버리는 것이 가장 흔한 실패입니다. 한 번에 많이 사지 말고, 3일 치만 삽니다.
음식널리 알려진 생활 정보감수 완료
채소를 먼저 담는 접시 구성
메뉴를 바꾸지 않고 접시 순서만 바꾸는 방법.
0저장 02026. 8. 20.
활용법
접시 절반 → 채소, 나머지 절반 → 평소 먹던 것.
이런 관심사와 연결돼요
출처
- institution식품의약품안전처 — 식생활 정보
REVIEWED BY
정하늘영양
일상 식사 구성과 장보기 동선을 다루는 영양 에디터. 일반적인 식생활 정보를 감수합니다.
한국식생활교육네트워크
여기 있는 내용은 일상적인 생활 정보입니다. 개인의 몸 상태에 맞춘 조언이 아니며, 몸에 이상이 느껴진다면 병원에서 진료를 받아보세요.
