수면

잠드는 시각보다, 그 앞 30분을 손보는 이야기.

이 중에 걸리는 게 있나요?

주말에 몰아서 잠3건

낮잠은 짧게, 늦지 않게

쉬었는데 개운하지 않다면 길이를 의심해볼 것.

일요일 저녁 30분 되돌리기

주말에 벌어진 간격을 월요일 전에 좁히기.

주말에도 기상 시각만 맞추기

취침 시각은 놔두고 일어나는 시각 하나만 고정하는 방법.

CURATE

관심사 여러 개와 생활 리듬·식사 취향을 함께 넣으면 순서를 맞춰 보여드려요.

여기 있는 내용은 일상적인 생활 정보입니다. 몸에 이상이 느껴진다면 병원에서 진료를 받아보세요.